Kamis, 25 Agustus 2016

Jenis Sayuran Mencegah Kanker Payudara

Hampir 23 persen orang Amerika melaporkan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan kurang dari satu kali setiap hari, dengan asupan sayur median hanya 1,6 kali per hari overall.1 Sebaliknya, para ahli merekomendasikan mengkonsumsi 5-9 porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari untuk kesehatan yang optimal.

Jenis Sayuran Mencegah Kanker Payudara


Kemungkinan Anda tahu sayuran yang baik untuk Anda, dan mungkin Anda sudah lama untuk memasukkan lebih banyak dari mereka dalam diet harian Anda. Jika Anda sedang mencari motivasi, penelitian terbaru menambah bukti bahwa makan sayuran menurunkan risiko berbagai jenis kanker.

Dalam penelitian terbaru oleh para peneliti dari University of Missouri di Columbia, itu lebih lanjut mengungkapkan bahwa makan sayuran dapat menurunkan risiko kanker payudara karena senyawa yang bermanfaat yang disebut luteolin.

Luteolin di Seledri Mungkin Turunkan Risiko Kanker Payudara


Luteolin merupakan senyawa tanaman anti-inflamasi yang ditemukan dalam sayuran tertentu, termasuk seledri, paprika, dan wortel. Ini sebelumnya telah dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari kehilangan memori yang berkaitan dengan usia di mice.2

Dan sekarang para peneliti telah menemukan itu dapat memperlambat perkembangan kanker payudara - terutama yang disebabkan oleh terapi penggantian hormon (HRT).

Di masa lalu, terapi penggantian hormon (HRT) secara luas diresepkan untuk mengobati gejala menopause dan bahkan untuk tujuan pencegahan, sebagian didasarkan pada studi observasional awal yang disarankan itu bisa membantu melindungi wanita dari penyakit jantung, tulang lemah, serta demensia.

Semua itu berubah pada tahun 2002, ketika 15 tahun Perempuan Health Initiative (WHI) tiba-tiba berakhir kombinasi estrogen dan terapi progestin studi karena data mereka mengungkapkan tingkat yang lebih tinggi dari kanker payudara, serangan jantung, stroke, dan pembekuan darah dalam pengambilan populasi hormon dibandingkan dengan mereka yang menerima plasebo.

Para peneliti dari studi unggulan menjelaskan bahwa lesi jinak pada jaringan payudara dapat berubah menjadi tumor jika mereka menerima "pemicu" seperti progestin, yang menarik pembuluh darah dan "feed" lesi, yang memungkinkan mereka untuk berkembang.

Ketika ini terjadi, sel-sel kanker payudara "mengambil sifat sel-seperti batang, yang dapat membuat mereka lebih sulit untuk membunuh," studi peneliti utama stated.3 Namun, ketika sel-sel kanker payudara yang terkena luteolin di laboratorium, kelangsungan hidup mereka nyata decreased.4

Tidak hanya pembuluh darah memberi makan sel-sel menurun secara signifikan, tetapi juga mereka "batang sifat sel-seperti" berkurang, yang mengakibatkan efek anti-tumor. Para peneliti kemudian menguji luteolin pada tikus dengan kanker payudara dan manfaat yang sama diamati.

Para peneliti berharap untuk mengembangkan obat berbasis luteolin yang bisa disuntikkan ke dalam aliran darah untuk melawan bentuk agresif dan sulit diobati kanker payudara.

Namun mereka menyarankan bahwa, sementara itu, perempuan terus makan banyak buah-buahan dan sayuran. Selain seledri, paprika dan wortel, luteolin juga ditemukan di thyme, peterseli, dan brokoli.

tomat dan semangka merah


Lycopene - antioksidan karotenoid yang memberikan buah-buahan dan sayuran seperti tomat dan semangka merah muda atau warna merah - telah lama diidentifikasi sebagai pelawan kanker, meskipun paling sering disebutkan dalam kaitannya dengan kanker prostat.

Penelitian menunjukkan, bagaimanapun, bahwa likopen dapat mengurangi risiko kanker payudara juga dan mungkin sangat menjanjikan bagi mereka dengan reseptor estrogen yang sulit-untuk-mengobati (ER) tumor -negatif.

aktivitas antioksidan likopen telah lama diusulkan untuk menjadi lebih kuat daripada karotenoid lain seperti beta-karoten dan penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of National Cancer Institute juga menemukan lycopene menjadi karotenoid yang paling efektif dalam mengurangi risk.5 kanker payudara

Meta-analisis, yang terdiri lebih dari 80 persen dari data yang diterbitkan di dunia pada kadar karotenoid dan kanker payudara, mengungkapkan wanita dengan tingkat tertinggi total karotenoid memiliki risiko kanker payudara 19 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat terendah.

Ini jelas menguntungkan untuk mengkonsumsi berbagai sayuran yang mengandung berbagai karotenoid, tetapi jika Anda sedang mencari satu dengan potensi untuk melawan kanker terbesar dari semua, lycopene keluar di atas. Berita di JAMA melaporkan: 6

"Perempuan dengan tingkat tertinggi lycopene memiliki 22 persen penurunan risiko kanker payudara, mereka yang memiliki tingkat beta-karoten tertinggi memiliki 17 persen penurunan risiko.

Wanita dengan tingkat tertinggi lutein dan zeaxanthin (tingkat yang dibaca bersama-sama) memiliki 16 persen penurunan risiko; dan mereka dengan tingkat tertinggi alpha-karoten memiliki 13 persen penurunan risiko dibandingkan dengan wanita yang memiliki tingkat terendah.

... Para peneliti mengatakan karotenoid mungkin memiliki beberapa jalan yang tersedia untuk mengurangi risiko kanker payudara. Mereka dimetabolisme untuk retinol, yang pada gilirannya mengatur pertumbuhan sel dan diferensiasi dan kematian sel terprogram. Karotenoid juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh atau membantu mengepel spesies oksigen reaktif yang menyebabkan kerusakan sel. "

Jika Anda makan dengan benar, itu harus relatif mudah untuk mendapatkan tingkat terapeutik lycopene dalam diet Anda. Dimasak makanan berbasis tomat, seperti saus tomat organik, pasta tomat, dan saus spaghetti, adalah salah satu sumber makanan terbaik dari lycopene. Ini juga berlimpah dalam semangka.

 Brokoli 


Tidak ada diskusi tentang kekuatan melawan kanker sayuran akan lengkap tanpa menyebutkan sulforaphane, senyawa sulfur organik yang ditemukan dalam sayuran, termasuk tidak hanya brokoli tetapi juga kubis Brussel, kol, kembang kol, lobak, dan Rocket.

kecambah brokoli sebenarnya sumber terkaya.

Sulforaphane membunuh sel induk kanker, yang memperlambat pertumbuhan tumor. Senyawa sulfur ini juga menormalkan metilasi DNA, yang memainkan peran dalam sejumlah penyakit, termasuk hipertensi, fungsi ginjal, kesehatan usus, dan kanker.

Sulforaphane juga meningkatkan enzim dalam hati Anda yang membantu menghancurkan bahan kimia penyebab kanker Anda mungkin mengkonsumsi atau terkena di lingkungan Anda. Senyawa ini bahkan telah disebut "salah satu anti-karsinogen yang paling kuat ditemukan dalam makanan." 7

perusahaan obat Evgen bahkan telah mengembangkan apa yang disebut "brokoli pil" (Sulforadex), yang terdiri dari bentuk stabil dari sulforaphane. Biasanya, sulforaphane sangat tidak stabil dan harus disimpan pada suhu minus 20 derajat F.

Evgen dilaporkan stabil senyawa dengan cara yang melindungi kemanjurannya, dan mengatakan untuk mendapatkan manfaat yang pil memberikan Anda akan perlu untuk makan sekitar 5,5 pon brokoli sehari.

Sulforadex telah ditemukan untuk menurunkan risiko kanker, pertumbuhan kanker lambat, dan menghentikan penyebarannya pada hewan percobaan, dan telah diuji pada 47 relawan dengan menjanjikan results.8 uji klinis tambahan adalah dalam karya-karya dengan harapan pil akan bekerja untuk mengobati perdarahan otak dan kanker payudara dan prostat.

Ingat, bagaimanapun, bahwa Anda bisa mendapatkan sulforaphane melalui diet Anda dengan makan brokoli, kecambah brokoli, dan sayuran lainnya, dan ketika Anda melakukan hal ini Anda juga mendapatkan tambahan melawan kanker, nutrisi meningkatkan kesehatan ditemukan dalam sayuran ini (seperti diindolylmethane , atau DIM, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu untuk mencegah atau mengobati kanker).

 untuk Memaksimalkan Sulforaphane dalam brokoli Anda

Sulforaphane terbentuk ketika Anda memotong atau mengunyah brokoli (ini menggabungkan glucoraphanin prekursor dan myrosinase enzim).

Setelah tertelan, bakteri usus Anda kemudian dapat membantu untuk melepaskan beberapa sulforaphane brokoli sehingga tubuh Anda bisa mendapatkan keuntungan, tetapi itu adalah proposisi rumit karena sulforaphane melekat ke molekul gula dengan ikatan sulfur.

Seperti dilansir Science Daily: 9 "Ketika enzim brokoli terputus gula untuk melepaskan sulforaphane ini, protein sulfur-grabbing dapat menghapus sulfur yang baru terkena di sulforaphane dan menonaktifkan itu." Para peneliti telah menemukan bahwa salah satu cara terbaik untuk memaksimalkan sulforaphane tubuh Anda dapat menggunakan adalah untuk memanaskan brokoli selama 10 menit pada 140 derajat Fahrenheit (atau uap ringan selama tiga sampai empat menit sampai sulit-tender) .10

Ini adalah hanya cukup panas untuk membunuh protein epithiospecifier, yang "meraih belerang" dan "sangat menipis jumlah sulforaphane dalam porsi brokoli." 11 Pilihan lain adalah untuk makan kecambah brokoli. kecambah brokoli segar jauh lebih kuat dari seluruh brokoli, memungkinkan Anda untuk makan jauh lebih sedikit dari segi kuantitas.

Misalnya, tes telah mengungkapkan bahwa kecambah brokoli tiga hari berusia konsisten mengandung mana saja dari 10 sampai 100 kali jumlah glucoraphanin - pendahulu sulforaphane - ditemukan di broccoli.12 matang Mungkin lebih baik lagi, penelitian menunjukkan bahwa brokoli ditingkatkan penyerapan sulforaphane bila dikonsumsi bersama dengan bubuk brokoli, dan kecambah brokoli saja memiliki tingkat penyerapan tertinggi dari semua (74 persen) .13

Makan Sayuran Cukup Menurunkan Risiko Kanker dan Kematian Prematur

Seperti disebutkan, makan sayuran tidak hanya penting untuk mengurangi risiko kanker payudara. Ini adalah salah satu kebiasaan kesehatan yang dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker serta risiko penyakit kronis banyak. Satu studi menemukan: 14

Mereka yang makan 5-7 porsi sayuran dan buah-buahan per hari memiliki risiko 36 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyebab apapun

Tiga sampai lima porsi dikaitkan dengan risiko 29 persen lebih rendah
Satu sampai tiga porsi dikaitkan dengan risiko 14 persen lebih rendah

Tapi mungkin yang paling mencolok dari semua, orang yang makan tujuh atau lebih porsi sayuran dan buah sehari memiliki risiko 42 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyebab apa pun, dibandingkan dengan mereka yang makan kurang dari satu porsi. Mereka juga menikmati risiko 31 persen lebih rendah dari penyakit jantung dan risiko 25 persen lebih rendah dari kanker. Sayuran memiliki efek perlindungan lebih besar dari buah-buahan.

Jadi sementara mengkonsumsi sejumlah kecil buah utuh baik-baik saja (dan bahkan menguntungkan) jika Anda sehat, Anda harus fokus pada sayuran. Ketika dipecah oleh sayuran saja, setiap bagian tambahan harian sayuran segar menurunkan risiko peserta kematian sebesar 16 persen dibandingkan dengan 4 persen untuk buah segar.

Fakta dari masalah ini adalah sayuran mengandung sejumlah antioksidan dan senyawa melawan penyakit lain yang sangat sulit untuk mendapatkan tempat lain. bahan kimia tanaman yang disebut fitokimia dapat mengurangi peradangan dan menghilangkan karsinogen, sementara yang lain mengatur tingkat di mana sel-sel Anda mereproduksi, menyingkirkan sel-sel tua dan mempertahankan DNA. Sayuran juga salah satu bentuk terbaik dari serat makanan. Penelitian telah berulang kali menunjukkan bahwa orang dengan asupan sayuran yang lebih tinggi memiliki:
Baca selengkapnya

Tips Top untuk Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan salah satu diagnosis yang paling ditakuti wanita bisa mendapatkan. Hanya menyebutkan itu menciptakan bayangan kematian, keputusasaan, atau paling, cacat.

Menurut breastcancer.org, 1 satu dari delapan wanita akan mengalami kanker payudara invasif dalam hidupnya, dan hampir 40.000 wanita kehilangan nyawa mereka untuk penyakit ini setiap tahun.

Dengan peluang tersebut ditumpuk terhadap Anda, apa, jika ada, yang dapat Anda lakukan untuk mencegah menjadi statistik? Sebenarnya, ada banyak langkah-langkah yang dapat Anda ambil-masing yang akan membantu menurunkan risiko Anda.

mencegah kaker payudara

Sangat penting untuk menyadari bahwa kurang dari 10 persen dari semua kasus kanker payudara diduga terkait dengan risiko genetik factors.2 Sisa-90 persen-tampaknya dipicu oleh faktor lingkungan.

Saya sangat percaya bahwa kanker dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup yang sesuai, seperti membersihkan diet Anda, mengoptimalkan kadar vitamin D Anda, berolahraga, dan menghindari racun dari setiap sumber yang Anda bisa.

Ini berarti mengambil persediaan hati dari rumah tangga dan produk perawatan pribadi yang Anda gunakan, dan perabot dan barang-barang yang berpotensi beracun lainnya Anda masuk ke dalam kontak dengan setiap hari. overexposure beracun diragukan lagi memainkan peran utama dalam perkembangan kanker, dan studi terbaru akhirnya mulai menjelaskan pelanggar terburuk.


Ilmuwan Mengidentifikasi 'Prioritas tertinggi' Racun untuk Pencegahan Kanker Payudara


Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan di National Institutes of Health (NIH) jurnal, Environmental Health Perspectives, 3 Anda dapat mengurangi risiko kanker payudara dengan menghindari bahan kimia tertentu yang ditemukan kesamaan, produk sehari-hari. Seperti dilansir Rodale: 4

"Karena studi ini menemukan bahwa tes hewan dapat memprediksi kemungkinan karsinogen payudara manusia, laporan baru bisa berfungsi sebagai langkah maju yang besar dalam pencegahan kanker payudara, memperluas daftar kemungkinan pemicu kanker payudara. Mengetahui ciri ciri kanker payudara trahap awal Itu sangat penting karena hanya sekitar 10 persen kanker payudara adalah genetik di alam-ilmuwan percaya lingkungan memainkan peran besar ...

'Setiap wanita di Amerika telah terkena bahan kimia yang dapat meningkatkan risiko nya terkena kanker payudara. Sayangnya, hubungan antara bahan kimia beracun dan kanker payudara sebagian besar telah diabaikan, "kata Julia Brody, PhD, penulis studi dan direktur eksekutif di Silent Spring Institute. 'Mengurangi eksposur kimia bisa menyelamatkan nyawa banyak, banyak perempuan.' "

Dalam studi sebelumnya, para peneliti telah mengidentifikasi 216 bahan kimia yang meningkatkan tumor kelenjar susu pada hewan pengerat. Dalam tulisan ini, mereka mempersempit fokus ke 102 bahan kimia yang banyak perempuan yang terkena secara teratur, melalui makanan, obat-obatan, polusi udara, atau produk konsumen.

Mereka kemudian diprioritaskan bahan kimia, dan dikelompokkan berdasarkan paparan, potensi karsinogenik, dan struktur kimia. penyortiran ini mengakibatkan 17 kelompok kimia bahan kimia terkait, yang ditandai sebagai "prioritas tinggi" karena kemampuan mereka untuk secara konsisten menghasilkan tumor mammae pada binatang percobaan.


daftar mereka dari kelompok kimia penyebab kanker untuk menghindari, dan sumber-sumber yang paling umum dari paparan, meliputi berikut ini. Lain 27 karsinogen yang berbeda yang tidak sesuai dengan kategori kimia yang tercantum di bawah juga dianggap prioritas tinggi. Bahan kimia ini termasuk orang-orang tertentu yang ditemukan dalam pestisida, produk konsumen, dan makanan.

Dua contoh yang terakhir adalah metil eugenol, yang digunakan dalam makanan olahan sebagai penyedap alami dan buatan, dan nitrosamin dalam daging asap. Para peneliti juga daftar obesitas dan radiasi medis sebagai faktor risiko yang dapat dicegah, yang terakhir yang akan mencakup mammogram yang tidak perlu.

Prioritas Tinggi Kimia untuk Hindari untuk Pencegahan Kanker Payudara


Flame retardants: produk Flame retardant, resin poliester, polimer plastik, dan poliuretan kaku busa Acrylamide: Diet (terutama makanan bertepung, seperti kentang goreng, dimasak pada suhu tinggi), asap rokok, dan gel poliakrilamida dalam produk konsumen, seperti popok

amina aromatik: Polyurethane, pestisida, pewarna Azo, dan banyak produk lainnya Benzene: Bensin (naik mobil, memompa bensin, dan menyimpan bensin di bawah tanah atau garasi), asap tembakau, Penghilang perekat, cat, sealant, finishers, dan bahan bakar mesin dan minyak

Halogenasi pelarut organik: pembersih kering, hair spray propelan, fumigants tanah, pengolahan makanan, aditif bensin, dan cat dan tempat Penghilang Ethylene (ETO) dan propilena oksida (PO): ETO adalah gas yang digunakan untuk mensterilkan peralatan medis, makanan dan rempah-rempah, pakaian, dan alat musik. Juga ditemukan dalam asap tembakau dan auto knalpot. PO adalah sterilisasi dan fumigan. Juga ditemukan di otomotif dan cat produk

1,3-Butadiene: Asap rokok, knalpot mobil, uap bensin, dan emisi dari fasilitas industri amina heterosiklik: Daging dimasak pada suhu tinggi, dan asap tembakau

Endogen dan farmasi hormon dan endokrin mengganggu kimia lainnya: Estrogen, progesteron, dan DES, bersama dengan hormon lain obat-obatan non-hormonal yang memiliki aktivitas hormonal ini meliputi empat agen kemoterapi, dua obat-obatan hewan mungkin hadir dalam makanan, furosemide diuretik, anti griseofulvin -fungal, dan beberapa agen anti infeksi

MX: Salah satu dari ratusan genotoksik oleh-produk dari disinfeksi air minum perfluorooctanoic PFOA asam: Non-stick dan coating tahan noda pada karpet, furnitur, pakaian dan peralatan masak; pemadam kebakaran aplikasi, kosmetik, pelumas, cat, dan perekat

Nitro-PAH: Polusi udara, terutama dari PAH diesel knalpot: Asap tembakau, polusi udara, dan makanan hangus

Ochratoxin A (a mikotoksin alami): Terkontaminasi gandum, kacang-kacangan, dan produk babi Styrene: Makanan yang telah di kontak dengan polystyrene; produk konsumen dan bahan bangunan, termasuk polystyrene, karpet, perekat, hobi dan kerajinan persediaan, dan produk perawatan rumah
Flame retardants Apakah FAR lebih berbahaya daripada baik ...

Meskipun sulit untuk satu dari setiap kelompok bahan kimia tertentu sebagai "yang terburuk," retardants api mungkin sesuai dengan tagihan oleh fakta bahwa mereka digunakan dalam begitu banyak perabotan, termasuk kasur Anda, di mana Anda menghabiskan sebagian besar hidup Anda. Tahun lalu, saya menulis tentang kampanye menipu yang menyebabkan proliferasi bahan kimia tahan api. Sebagaimana dilaporkan dalam sebuah serial investigasi "Bermain Dengan Api" oleh Chicago Tribune: 5

"Rata-rata bayi Amerika lahir dengan 10 jari, 10 jari kaki dan tingkat tertinggi yang tercatat flame retardants di antara bayi di dunia. Bahan kimia beracun yang hadir di hampir setiap rumah, dikemas ke sofa, kursi dan banyak produk lainnya. Dua industri yang kuat - Big Tobacco dan kimia produsen - dilancarkan kampanye menipu yang menyebabkan proliferasi bahan kimia ini, yang bahkan tidak bekerja seperti yang dijanjikan ".

Diperkirakan 90 persen orang Amerika memiliki bahan kimia tahan api di tubuh mereka, dan banyak penelitian telah menghubungkan mereka untuk risiko manusia kesehatan, termasuk infertilitas, cacat lahir, skor IQ lebih rendah, masalah perilaku pada anak-anak, serta hati, ginjal, testis, dan kanker payudara.

bahan kimia tahan api milik kelas yang sama dari bahan kimia seperti DDT dan PCB (organohalogens), dan seperti yang pertama, mereka juga membangun di lingkungan. Bahan kimia ini juga bereaksi dengan racun lain karena mereka membakar untuk menghasilkan dioksin menyebabkan kanker dan furan. Industri kimia mengklaim bahwa kenaikan furniture tahan api melarikan diri waktu di api dengan 15 kali lipat.

Pada kenyataannya, klaim ini datang dari sebuah penelitian menggunakan flame retardants kuat, NASA-gaya, yang memberikan tambahan 15 detik waktu melarikan diri. Tapi ini bukan jenis yang sama dari bahan kimia yang digunakan di sebagian besar furnitur, dan pemerintah dan studi independen menunjukkan bahwa paling banyak digunakan bahan kimia tahan api tidak memberikan manfaat bagi masyarakat sekaligus meningkatkan jumlah bahan kimia beracun dalam asap.

Sebuah kimia tahan api yang dikenal sebagai tris yang mengandung klor (TDCPP) telah dihapus dari piyama anak-anak di tahun 1970-an di tengah kekhawatiran bahwa hal itu dapat menyebabkan kanker, tapi sekarang itu adalah tambahan di mana-mana untuk bantal sofa di seluruh Amerika Serikat. Adapun kasur Anda, saya sarankan mendapatkan satu yang baik terbuat dari 100% wol atau Kevlar, yang keduanya flame retardant alami tanpa bahan kimia ditambahkan.

Antiperspirant dan Kosmetik-lain penyebab utama

Paraben adalah bahan kimia yang berfungsi sebagai pengawet dalam antiperspirant dan banyak kosmetik, serta lotion berjemur. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa semua paraben memiliki aktivitas estrogenik dalam sel kanker payudara manusia. Penelitian yang dipublikasikan di 20126 ditemukan satu atau lebih ester paraben di 99 persen dari 160 sampel jaringan dikumpulkan dari 40 mastektomi. Kehadiran konsisten paraben pada jaringan payudara manusia kanker menunjukkan antiperspirant dan kosmetik lainnya juga dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

Sementara antiperspirant merupakan sumber umum dari paraben, para penulis mencatat bahwa sumber parabens tidak dapat dibangun, dan bahwa tujuh dari 40 pasien dilaporkan tidak pernah digunakan deodoran atau antiperspirant dalam hidup mereka. Apa ini memberitahu kita bahwa parabens, terlepas dari sumber, dapat bioakumulasi dalam jaringan payudara. Dan sumber banyak. Parabens bisa ditemukan dalam berbagai macam produk perawatan pribadi, kosmetik, serta obat-obatan. Yang mengatakan, tampaknya rute dermal adalah bentuk paling signifikan dari paparan. Komponen lain dari antiperspirant, aluminium klorida, telah ditemukan untuk bertindak serupa dengan cara onkogen bekerja untuk memberikan transformasi molekul dalam sel-sel kanker.

Payudara lainnya Strategi Pencegahan Kanker


Dalam review terbesar dari penelitian ke dalam gaya hidup dan kanker payudara, American Institute of Cancer Research memperkirakan bahwa sekitar 40 persen kasus kanker payudara US bisa dicegah jika orang membuat pilihan gaya hidup bijaksana. Saya percaya ini adalah perkiraan-bola rendah. Kemungkinan besar, 75 persen menjadi 90 persen dari kanker payudara dapat dihindari dengan ketat menerapkan modifikasi gaya hidup direkomendasikan bawah.

Dietary Guidelines kunci

Hindari gula, terutama fruktosa. Mengurangi atau menghilangkan makanan olahan, gula / fruktosa, dan makanan berbasis gandum dari diet Anda. Semua bentuk gula yang merugikan kesehatan secara umum dan mempromosikan kanker. Fruktosa, bagaimanapun, adalah jelas salah satu yang paling berbahaya. Sebagai pedoman umum, membatasi asupan fruktosa total kurang dari 25 gram sehari. Jika Anda memiliki kanker atau insulin resisten, Anda akan bijaksana untuk membatasi untuk 15 gram atau kurang.

Batasi protein dan meningkatkan lemak sehat: Pertimbangkan mengurangi tingkat protein untuk satu gram per kilogram berat badan ramping. Akan sangat luar biasa untuk kebanyakan orang dewasa membutuhkan lebih dari 100 gram protein dan kemungkinan besar hampir setengah dari jumlah itu. Menggantikan protein dihilangkan dan karbohidrat dengan lemak berkualitas tinggi, seperti telur organik dari ayam merumput, daging berkualitas tinggi, alpukat, dan minyak kelapa. Ada bukti kuat bahwa diet ketogenik membantu mencegah dan mengobati berbagai bentuk kanker.

Dapatkan banyak alami vitamin A. Ada bukti bahwa vitamin A berperan dalam membantu mencegah cancer.7 payudara Hal terbaik untuk mendapatkannya dari vitamin makanan A-kaya, bukan suplemen. Sumber terbaik Anda kuning telur organik, mentega baku, susu mentah, dan daging sapi atau hati ayam. Namun, berhati-hatilah melengkapi karena ada beberapa bukti bahwa berlebihan vitamin A dapat meniadakan manfaat vitamin D. Karena kadar vitamin yang tepat D sangat penting untuk kesehatan Anda secara umum, belum lagi pencegahan kanker, ini berarti bahwa itu penting untuk memiliki rasio yang tepat vitamin D menjadi vitamin A dalam tubuh Anda.

Idealnya, Anda akan ingin memberikan semua vitamin A dan vitamin D substrat yang dibutuhkan tubuh sedemikian rupa bahwa tubuh Anda dapat mengatur kedua sistem alami. Hal ini paling baik dilakukan dengan mengonsumsi sayuran berwarna (untuk vitamin A) dan dengan mengekspos kulit Anda untuk jumlah yang aman dari sinar matahari setiap hari (untuk vitamin D).

Dapatkan jumlah yang cukup yodium. Yodium merupakan elemen jejak penting yang diperlukan untuk sintesis hormon, dan kurangnya itu juga dapat menyebabkan atau memberikan kontribusi untuk pengembangan sejumlah masalah kesehatan, termasuk kanker payudara. Hal ini karena payudara Anda menyerap dan menggunakan banyak yodium, yang mereka butuhkan untuk fungsi sel yang tepat. kekurangan yodium atau kekurangan dalam setiap jaringan akan menyebabkan disfungsi jaringan itu, dan tumor adalah salah satu kemungkinan.

Namun, ada kontroversi yang signifikan atas dosis yang tepat, sehingga Anda perlu berhati-hati di sini. Ada bukti yang menunjukkan bahwa mengambil mega-dosis, dalam puluhan kisaran miligram mungkin menjadi kontraproduktif. Satu studi baru-baru ini menunjukkan hal itu mungkin tidak bijaksana untuk mendapatkan lebih dari sekitar 800 mcg yodium per hari, dan melengkapi dengan sebanyak 12-13 mg (12,000-13,000 mcgs) berpotensi memiliki beberapa effects.8 merugikan kesehatan

Memelihara usus Anda: Mengoptimalkan flora usus Anda akan mengurangi peradangan dan memperkuat respon kekebalan tubuh Anda. Para peneliti telah menemukan mekanisme mikroba tergantung di mana beberapa jenis kanker me-mount respons peradangan yang bahan bakar pembangunan dan pertumbuhan mereka. Mereka menyarankan bahwa menghambat sitokin inflamasi mungkin memperlambat perkembangan kanker dan meningkatkan respon terhadap kemoterapi. Menambahkan makanan fermentasi alami untuk diet harian Anda adalah cara mudah untuk mencegah kanker atau kecepatan pemulihan. Anda selalu dapat menambahkan berkualitas tinggi probiotik suplemen juga, tapi makanan fermentasi alami adalah yang terbaik.

Hindari GMO: Hindari makanan rekayasa genetika seperti yang biasanya diobati dengan herbisida seperti Roundup (glifosat), yang mungkin bersifat karsinogenik. Sebuah tim peneliti Prancis yang telah dipelajari secara ekstensif Roundup menyimpulkan itu beracun untuk sel manusia, dan kemungkinan karsinogenik pada manusia. Pilih segar, organik, sebaiknya lokal makanan pertumbuhan.

Hindari charring daging Anda. Arang atau api panggang daging dihubungkan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Akrilamida-karsinogen dibuat ketika makanan bertepung dipanggang, panggang, atau goreng-telah ditemukan untuk meningkatkan risiko kanker payudara juga.
Hindari produk kedelai difermentasi. kedelai difermentasi tinggi di estrogen tanaman, atau phytoestrogen, yang juga dikenal sebagai isoflavon. Dalam beberapa penelitian, kedelai muncul untuk bekerja di konser dengan estrogen manusia untuk meningkatkan proliferasi sel payudara, yang meningkatkan kemungkinan untuk mutasi dan sel-sel kanker.

Minum satu liter jus sayuran hijau organik setiap hari. Tinjau instruksi saya membuat jus untuk informasi lebih lanjut.

Tambahkan seluruh makanan pelawan kanker, herbal, dan rempah-rempah untuk diet Anda, seperti brokoli. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana makanan anti-angiogenetic melawan kanker, silakan lihat artikel kami sebelumnya: "Secara dramatis Efektif New Natural Way kelaparan Kanker dan Obesitas."

Curcumin. Ini adalah bahan aktif dalam kunyit dan dalam konsentrasi tinggi dapat sangat berguna dalam pengobatan kanker payudara. Ini menunjukkan potensi terapi besar dalam mencegah metastasis.9 kanker payudara Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penggunaannya untuk pencegahan kanker, silakan lihat wawancara saya dengan Dr. William LaValley.

Hindari minum alkohol, atau setidaknya membatasi minuman beralkohol untuk satu per hari.


Strategi Lifestyle lain untuk Pencegahan Kanker Payudara
Optimalkan vitamin Anda D. Vitamin D mempengaruhi hampir setiap sel dalam tubuh Anda dan merupakan salah satu pejuang kanker yang paling ampuh alam. Ada lebih dari 800 referensi dalam literatur medis menunjukkan vitamin efektivitas Ds melawan kanker. Vitamin D sebenarnya mampu memasuki sel kanker dan memicu apoptosis (kematian sel). Penelitian telah menunjukkan vitamin D membunuh sel kanker secara efektif sebagai obat kanker payudara beracun Tamoxifen, tanpa efek samping yang merugikan dan pada sebagian kecil dari biaya. Vitamin D bekerja secara sinergis dengan setiap pengobatan kanker Aku sadar, tanpa efek samping.

Menurut Carole Baggerly, pendiri GrassrootsHealth, sebanyak 90 persen dari kanker payudara biasa mungkin sebenarnya berhubungan dengan defisiensi vitamin D. Baru-baru ini, sebuah meta-analisis dari lima penelitian yang diterbitkan dalam Maret 2014 isu Antikanker Research10 menemukan bahwa pasien yang didiagnosis dengan kanker payudara yang memiliki kadar vitamin D yang tinggi dua kali lebih mungkin untuk bertahan hidup dibandingkan dengan wanita dengan levels.11 rendah, 12, 13 kelompok serum yang tinggi memiliki tingkat vitamin D rata-rata 30 nanogram per mililiter (ng / ml). Perempuan dalam kelompok serum yang rendah rata-rata 17 ng / ml, yang merupakan rata-rata tingkat vitamin D yang ditemukan di patients.14 kanker payudara Amerika

Para peneliti mendesak dokter untuk membuat vitamin D monitoring dan optimasi bagian dari perawatan kanker payudara standar. Menurut temuan unggulan, Anda memerlukan setidaknya 30 ng / ml serum 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D) untuk mencegah kanker dari menyebar. Yang mengatakan, penelitian lain menunjukkan Anda akan lebih baik dengan tingkat setinggi 80 ng / ml. Satu 2011 study15, 16 menemukan bahwa tingkat vitamin D dari 50 ng / ml dikaitkan dengan risiko 50 persen lebih rendah terkena kanker payudara.

Menjaga berat badan yang sehat. Ini akan datang secara alami ketika Anda mulai makan yang tepat untuk jenis nutrisi dan berolahraga. Sangat penting untuk menurunkan kelebihan lemak tubuh karena lemak menghasilkan estrogen, yang dapat memicu kanker payudara.

Meningkatkan insulin / sensitivitas reseptor leptin Anda. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan menghindari gula dan biji-bijian dan memastikan Anda berolahraga secara teratur, idealnya dengan memasukkan prinsip-prinsip Puncak Kebugaran.

Hindari xenoestrogens. Xenoestrogens adalah bahan kimia sintetis yang meniru estrogen alami. Mereka telah dikaitkan dengan berbagai efek kesehatan manusia, termasuk mengurangi jumlah sperma pada pria dan meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita. Ada sejumlah besar xenoestrogens, seperti hormon bovine pertumbuhan susu komersial, plastik seperti bisphenol A (BPA), phthalates dan paraben dalam produk perawatan pribadi, dan bahan kimia yang digunakan dalam bahan non-stick, hanya untuk beberapa nama.

Menyusui secara eksklusif selama enam bulan. Penelitian menunjukkan ini akan mengurangi risk.17 kanker payudara Anda

Hindari memakai bra underwire. Ada banyak data yang bra logam underwire meningkatkan risiko kanker payudara Anda.

Hindari medan elektromagnetik sebanyak mungkin. Membatasi eksposur Anda dan melindungi diri dari radiasi yang dihasilkan oleh ponsel, menara, BTS, dan stasiun Wi-Fi, serta meminimalkan paparan Anda dari scan medis berbasis radiasi, termasuk x-ray gigi, CT scan, dan mammogram. Barang-barang seperti selimut listrik dapat sangat mengganggu dan meningkatkan risiko kanker Anda.

Cukup tidur: Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur restoratif. tidur yang buruk dapat mengganggu produksi melatonin, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko resistensi insulin dan berat badan, baik yang berkontribusi kejantanan kanker.

Mempekerjakan alat manajemen stres yang efektif: Stres dari semua penyebab penyumbang utama penyakit.

 Bahkan CDC menyatakan bahwa 85 persen penyakit didorong oleh faktor emosional. Sangat mungkin bahwa stres dan masalah emosional yang belum terselesaikan mungkin lebih penting daripada yang fisik, jadi pastikan ini ditujukan. alat favorit saya untuk menyelesaikan tantangan emosional adalah Emotional Freedom Technique (EFT).

Mengambil Pengendalian Gaya Hidup Anda Bisa Secara signifikan Mengurangi Odds Anda dari Kanker

Mencegah kanker payudara jauh lebih penting dan kuat daripada hanya mencoba untuk mendeteksi hal itu, dan menghindari bahaya kimia seperti yang diulas di atas adalah bagian besar dari setiap strategi pencegahan kanker. 

Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda menghindari mereka ketika ada begitu banyak? Jawaban saya adalah untuk membersihkan hidup Anda ke tempat makanan, air, pakaian, perabotan, dan produk lain yang datang ke dalam kontak teratur dengan adalah sebagai dekat dengan alam dan diproses mungkin.

Ini berarti mencari organik diproduksi item-baik itu sepotong makanan, pakaian, seprei, deterjen, atau sampo. Semua itu penting, karena itu akumulasi paparan dari semua sumber yang bervariasi ini yang berakhir mendatangkan malapetaka. Dalam kasus pembersih rumah tangga dan barang-barang perawatan pribadi, Anda tidak mahal dapat menggantikan sebagian atau semua dari mereka dengan hanya beberapa sederhana, bahan-bahan non-toksik. Minyak kelapa, misalnya, memiliki kegunaan yang tak terhitung jumlahnya di sekitar rumah. Ditto untuk baking soda dan cuka. Banyak dari rekomendasi yang tercantum di atas juga akan secara otomatis mengurangi paparan terhadap racun penyebab kanker.
Baca selengkapnya

Kekurangan Vitamin D Meningkatkan Risiko Kanker

Kekurangan vitamin D adalah kondisi medis di mana sekitar 90% penduduk bumi akan mengalami hal ini.

Sangat penting bagi kita untuk memperhatikan jumlah vitamin D yang di dapat oleh tubuh. Karnea kekurangan vitamin D berpengaruh pada meninggkatnya risiko terkena penyakit kanker dan gangguan tulang osteoporosis.
vitamin D kanker


Vitamin D Penting untuk Kesehatan Otak


Penelitan telah membuktikan bawa reseptor vitamin D ada di selurih bagian otak. Otak merupakan organ vital bago tubuh manusia.

Vitamin D bertanggu jawab dalam ntuk regulasi enzim yang terletak di otak dan cairan serebrospinal yang membantu dalam:
  • pertumbuhan saraf
  • produksi neurotransmitter
  • densitas sinaptik
Hal ini juga melindungi jaringan saraf dari stres oksidatif, mengontrol respon sistem kekebalan tubuh dan terlibat dalam proses homeostatis mempertahankan tingkat kalsium dan fosfor intraseluler. Kekurangan vitamin D, terutama selama pengembangan neonatal, diyakini meningkatkan risiko skizofrenia, multiple sclerosis dan penyakit lain dari sistem saraf pusat. 


Vitamin D Menekan Pertumbuhan Sel Kanker


Tubuh menghasilkan sekitar 10.000 sel-sel kanker setiap hari . Kekurangan vitamin D3 adalah salah satu faktor yang paling umum yang berkontribusi untuk kemampuan sel-sel kanker ini berkembang biak dan menyerang jaringan baru..


Manfaat Vitamin D

  • pertumbuhan dan perkembangan janin anatomi
  • Neurogenesis (perkembangan sel-sel otak baru)
  • Neuroplastisitas (pemikiran kognitif dan jalur emosional)
  • Pelindung saraf (perlindungan dari sistem saraf pusat)
  • Mengurangi sekresi inflamasi oleh sel-sel pembunuh alami
  • GcMAF Mengurangi Risiko Kanker 
  • penurunan 25% dalam ukuran tumor dalam waktu kurang dari satu minggu
  • Peningkatan limfosit ke tingkat norma
  • Meningkatkan trombosit dan darah merah jumlah sel
  • Meningkatkan aktivitas makrofag
  • Merangsang apoptosis sel kanker ( "kematian sel")
  • Vitamin D dan Kanker Prostat


Kanker prostst adalah jenis kanker penyebab kematian kedua pada pria. Biologis aktif Vitamin D tidak hanya penting dalam mengatur keseimbangan mineral kalsium dalam tulang, tetapi juga menunjukkan efek anti-proliferasi pada sel kanker di kelenjar seperti prostat. Beberapa penelitian membuktikan bahwa calcitriol baik menghambat pertumbuhan kanker prostat dan perkembangannya. 

Vitamin D dan Kanker kolorektal


Sebuah studi menganalisis 1.000.000 peserta menyimpulkan bahwa hubungan antara calcitriol dan insiden kanker kolorektal yang berbanding terbalik. Dengan kata lain, tingkat vitamin D rendah dikaitkan dengan risiko tertinggi untuk usus besar dan kanker rektum. Para peneliti menemukan bahwa sedikit peningkatan dari 10 ng / ml Vitamin D dalam darah seseorang secara signifikan disejajarkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal. (12)


Vitamin D dan Kanker Payudara


Penelitian yang langsung memperlakukan sel-sel kanker payudara telah menunjukkan penurunan 100% dalam pertumbuhan sel kanker setelah masa inkubasi 7 hari pendek. bukti seperti studi in vitro menunjukkan bahwa Vitamin D mendukung kemampuan GcMAF untuk menyerang sel-sel kanker payudara pada manusia. 

Para ilmuwan menunjukkan bahwa ada interaksi antara asam amino yang memungkinkan reseptor GcMAF untuk mengikat dan mempromosikan invasi makrofag sekitar sel kanker. Bentuk "makan seluler" kemungkinan bertanggung jawab atas rusaknya sel-sel kanker payudara.  lihat di sini untuk ciri ciri kanker payudara

Bukti menggunakan Protokol Swiss untuk terapi kanker bahkan menunjukkan bahwa Vitamin D dan GcMAF mungkin bertanggung jawab untuk penghapusan onkogen (Her-2) yang mengaktifkan kanker payudara (.


paparan sinar matahari yang sehat sangat penting untuk produksi Vitamin D3 dalam tubuh. sinar ultraviolet memicu respons stres pada lapisan kulit untuk mengkonversi molekul yang dikenal sebagai 7-dehydrocholesterol menjadi Vitamin bentuk D3 aktif bisa digunakan oleh tubuh. Calcitriol aktif Vitamin D yang merespon lebih seperti hormon daripada vitamin. 

Para ilmuwan berpendapat bahwa calcitriol sebenarnya adalah hormon yang paling kuat dalam tubuh manusia bertanggung jawab untuk merangsang lebih dari 1.000 gen atau sekitar 5% dari genom manusia (1).

Jumlah matahari Anda harus mengekspos kulit Anda untuk tergantung pada porsi bagian tubuh yang terbuka, warna kulit dan kekuatan sinar matahari. Idealnya, orang harus berusaha untuk menerima 10.000 hingga 20.000 IU vitamin D3 dari paparan sinar matahari ketika 60% dari tubuh terkena. Lindungi kulit Anda dengan antioksidan dari pelembab dengan minyak kelapa, ekstrak teh hijau dan lidah buaya sebelum dan setelah paparan sinar matahari.

Pertimbangkan warna kulit Anda dan sengaja mandi matahari tidak kurang dari tiga kali seminggu sesuai dengan rekomendasi waktu berikutnya.

kulit cahaya = 15-20 menit setiap hari
Kulit Medium = 25-30 menit setiap hari
Kulit gelap = 40-45 menit setiap hari
Rekomendasi suplementasi

Jika Anda tidak dapat menerima jumlah yang tepat dari sinar matahari, mempertimbangkan untuk mengambil suplemen yang mengandung 8.000 sampai 10.000 IU Vitamin D3 sehari-hari. Umumnya, praktisi merekomendasikan mengambil 1000-2000 IU Vitamin D3 untuk setiap 25 pon berat badan. Kisaran optimal untuk Vitamin D3 adalah antara 80-100 ng / ml untuk mencegah dan pertumbuhan kanker lambat.

Baca selengkapnya

Selasa, 23 Agustus 2016

Ciri ciri Kanker Payudara Stadium Awal pada Wanita

Kanker payudara adalah jenis kanker yang paling banyak menyerang wanita indonesia di banding dengan kanker laian seperti kanker otak, kanker rahim atau kankaer limfoma.

Maka untuk anda perempuan waspadalah dan kenali ciri ciri kanker payudara stadium awal sejak dini agar dapat melakuakn pencegahan atau pengobatan secepatnya.

ciri kanker payudara wanita awal



Di lansir www.depkes.go.id pada tahun 2012 diketahui bahwa kanker payudara merupakan penyakit kanker dengan persentase kasus baru (setelah dikontrol oleh umur) tertinggi, yaitu sebesar 43,3%, dan persentase kematian (setelah dikontrol oleh umur) akibat kanker payudara sebesar 12,9%.


Mengenali Ciri Kanker Payudara Wanita Stdaium Awal


Perhatikanlah tanda tanda berikut ini secara perlahan sebelum terlambat mengetahui:

1 Benjolan di payudara

Hal pertama yang harus di cek adalah apakah ada penebalan atau benjolan (biasanya masih berukuran kecil jika stadium 1) pada area payudara.

Jika benjolan payudara hanya berjimlah satu terasa keras jika di pegang/ di tekan sert5a menetap di satu tempat (tidak bergerak) maka kemungkinan besar  anda telah terkena kanker payudara.

2. Payudara Besar Sebelah

Lihatlah ukuran payudara   antara sebelah kiri dan kanan apakah sama?. Jika terdapat perbedaan yang sangat mencolok maka segera periksakan ke dokter.

3. Keluar Cairan dari Puting

Anda tidak menyusui tapi mengalami  hal aneh seperti keluar5 cairan dari payudara  ini merukan gejala awal dari kanker payudara.

4. Nyeri dan Bengkak

Payudara mengalami bengkak serta terasa nyeri  yang tak kunjung sembuh. Umunya  payudara akan berubah warnba menjadi kemerahan usahakan jangen di pencet pencet atau di garuk.
Di atas merupakan  pertanda awal dari kanker payudara , faktanya jenis kanker ini tidak hanya menyerang wanita saja tapi juga bisa menjangkit pria. Karena persentase kecil jadi sangat jarang sekali pria terkena kanker payudara.

Ibu Menyusui dan Kanker Payudara


Banyak faktor yang memperngarui seseorang bisa terkena penyakit kanker, menurut riset ibu menyusui memiliki resiko terkena kanker payudara lebih rendah.

Faktor risko terkena kanker payudara;
  • Obesitas
  • Radiasi dan ionisasi
  • Riwayat keluarga
  • Penggunaan hormon, seperti hormon estrogen
  • Kandungan lemak
  • Konsumsi makanan yang tidak sehat 
  • Penyakit fibrokistik
  • Faktor reproduksi


Baca selengkapnya

Minggu, 21 Agustus 2016

Kanker Payudara dan Serangan Jantung: Sebuah Efek Samping Mematikan dari Suplemen Kalsium?

Kanker Payudara dan Serangan Jantung: Sebuah Efek Samping Mematikan dari Suplemen Kalsium?

Kalsium merupakan salah satu suplemen diet yang paling populer di pasar, terutama karena mantra beredar luas bahwa mega-dosis mineral ini sangat penting untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.

Akibatnya, banyak orang percaya bahwa mengambil suplemen kalsium adalah cara sederhana untuk mencegah patah tulang yang berhubungan dengan osteoporosis.

Apa yang mereka tidak diberitahu adalah bahwa ketika Anda dapat memaksa peningkatan kepadatan mineral tulang dengan suplemen kalsium, Anda tidak bisa yakin bahwa ini akan menghasilkan kekuatan tulang yang lebih besar.


Hati-hati Dalam Menafsirkan Hasil Tes Tulang 


kepadatan tulang, sedangkan pengukuran yang sangat baik dari kekuatan tekan, tidak mengungkapkan kekuatan tarik, yaitu apakah tulang Anda akan menolak melanggar dari ditarik atau diregangkan, seperti yang biasa terjadi pada musim gugur atau trauma yang sama.

Selain itu, "osteoporosis," seperti saat ini didefinisikan oleh scan tulang (DXA scan) dengan menggunakan T-score, tidak tepat mendefinisikan "kepadatan tulang normal" menurut standar dari 25 tahun, dewasa muda.

Dengan kata lain, jika Anda 40, 50, atau bahkan 100, sistem berbasis T-skor mengatakan tulang tidak normal, atau bahkan sakit jika mereka tidak sepadat seperti ketika Anda adalah dewasa muda.

Jika pada kenyataannya mereka menggunakan sesuai usia Z-skor, sebagian besar kasus "osteopenia," dan banyak kasus "osteoporosis," tiba-tiba hilang karena mereka tidak tepat diklasifikasikan dari awal.

Apakah Suplemen Kalsium mempengaruhi Anda untuk Kanker Payudara?


Pada akhirnya, "kalsium yang baik untuk tulang Anda" mantra adalah contoh lain dari teori yang baik yang salah, dan mewakili bagaimana luas menipu masyarakat medis utama adalah tentang kesehatan tulang dan sifat osteoporosis, dan kondisi kembarannya yang sangat dibuat "osteopenia . "

Sebenarnya ada sejumlah studi menunjukkan bahwa suplemen pasar massal kalsium meningkatkan risiko untuk kejadian kardiovaskular dan masalah lainnya, sementara menawarkan sedikit keuntungan untuk tulang Anda. Hanya karena sesuatu dapat meningkatkan kepadatan tulang Anda: makan apa jumlah kapur atau bubuk tepung tulang, atau lebih buruk, bahan kimia seperti obat Fosamax dan Evista, bukan berarti ini akan diterjemahkan ke dalam peningkatan kesehatan untuk tulang Anda, atau sistem organ lain .

Memang, sebelum melompat dari tebing lemming-seperti kebijaksanaan medis konvensional, pertimbangkan ada benda padat penelitian menunjukkan bahwa kepadatan tulang yang lebih tinggi sebenarnya dapat meningkatkan risiko kanker payudara ganas oleh 300% atau lebih! Mengingat bahwa hampir 1 dari 4 wanita akan didiagnosis dengan kanker dalam hidup mereka, dengan top kanker payudara pada daftar, tidak fiksasi neurotik pada peningkatan kepadatan tulang dengan suplemen kalsium salah tempat, terutama ketika dapat meningkatkan risiko keseluruhan sekarat dari kanker dan, seperti yang akan kita lihat, penyakit kardiovaskular (pembunuh # 1), juga?

Kalsium Bisa Menguntungkan atau Mematikan Tergantung pada mana berakhir Up di Tubuh Anda


Kalsium adalah mineral yang paling berlimpah dalam tubuh Anda, yang diperlukan untuk tidak hanya kesehatan tulang, tetapi juga mengatur detak jantung Anda, melakukan impuls saraf, pembekuan darah dan merangsang sekresi hormon. Tubuh Anda tidak membuat kalsium, dan pada kenyataannya kehilangan kalsium setiap hari melalui Anda kulit, kuku, rambut, keringat dan eliminasi, yang mengapa Anda harus menggantinya melalui diet Anda.

Diperkirakan, bagaimanapun, bahwa tubuh Anda excretes sesedikit 100 mg sehari, membuat rekomendasi saat ini oleh National Osteoporosis Foundation untuk wanita di atas 50 untuk mengambil 1.200 mg sehari, sedikit mengganggu. Ketika kita membandingkan diet kaya kalsium untuk diet petani Cina kalsium miskin tradisional, yang bebas dari susu dan kalsium sapi suplemen, sekitar 250 mg sehari kalsium nabati adalah semua yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh mereka - dan ini adalah budaya dengan tidak ada kata untuk "osteoporosis" dalam bahasa berusia 3.000 + tahun yang!

Yang benar adalah bahwa mengambil kalsium setiap berlebihan atau isolasi, tanpa nutrisi pelengkap seperti magnesium, vitamin D dan vitamin K2, yang membantu menjaga tubuh Anda dalam keseimbangan, dapat memiliki efek samping, seperti kalsium membangun di arteri koroner dan menyebabkan serangan jantung. Bahkan mengambil kalsium dengan vitamin D tampaknya tidak cukup untuk mencegah jenis efek samping.

Jadi, ketika Anda mengambil bentuk biologis asing kalsium (seperti batu gamping, cangkang tiram dan tepung tulang (hydroxylapatite), atau ketika kemampuan tubuh Anda untuk mengarahkan kalsium ke tempat yang tepat menjadi terganggu (seperti ketika Anda kekurangan vitamin K2), kalsium mungkin disimpan di tempat yang tidak seharusnya, yang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Seringkali, banyak beban menghilangkan kelebihan kalsium jatuh pada ginjal, yang mengapa telah terbukti pada berbagai kesempatan bahwa kalsium karbonat cepat kalsifikasi arteri pada mereka dengan fungsi ginjal terganggu, terutama pasien hemodialisis. deposit kalsium, pada kenyataannya, kontributor utama dan bahkan faktor penyebab dalam banyak kondisi, termasuk yang berikut:

Selulit dan penyakit arteri koroner jaringan parut dan aterosklerosis plak gigi dan penyakit gusi Hypothyroidism
Obesitas dan diabetes Kanker payudara penyakit Alzheimer dan kista (payudara fibrokistik) Batu empedu, kanker usus besar dan penyakit Crohn
Batu ginjal ovarium kista Katarak, glaukoma, dan degenerasi makula Tulang taji, kaku sendi, osteoarthritis, tendonitis dan kanker tulang
Terlalu Banyak Kalsium Bisa Buat Mineral Kekurangan yang Mempromosikan Penyakit

Robert Thompson, gelar M.D. menulis sebuah buku tentang subjek ini disebut The Kalsium Lie, yang menjelaskan bahwa tulang terdiri dari setidaknya selusin mineral, dan fokus eksklusif pada suplemen kalsium kemungkinan akan memperburuk kepadatan tulang dan benar-benar meningkatkan risiko osteoporosis. Dr Thompson percaya berlebihan kalsium menciptakan kekurangan mineral lain dan ketidakseimbangan yang akan meningkatkan risiko penyakit jantung, batu ginjal, batu empedu, osteoarthritis, hipotiroidisme, obesitas dan diabetes tipe 2.

Jika suplemen kalsium Anda sedang berubah menjadi "batu kecil" yang sedang disimpan dalam jaringan lunak dan arteri, Anda dapat mulai memahami bagaimana ini bisa meningkatkan risiko Anda untuk terkena serangan jantung, stroke atau kondisi kesehatan lainnya.

Banyak yang percaya bahwa plak arteri hanyalah sebuah penumpukan kolesterol. Namun dalam kenyataannya, lebih dari 90 persen dari plak lemak ini kalsifikasi. Kolesterol adalah lembut dan lilin dan tidak merusak elastisitas arteri Anda. Tapi deposit kalsium seperti beton, "pengerasan" arteri dan mempengaruhi kemampuan mereka untuk memperluas. Ini adalah kalsium - tidak kolesterol - yang menginduksi kekakuan arteri dan membuat plak kurang stabil dan lebih rentan terhadap chipping off dan kemudian mendorong gumpalan yang mengancam jiwa.

Hal ini sangat penting bagi wanita menopause karena keseimbangan hormon yang diperlukan untuk sinyal kalsium yang tepat - mengarahkan tubuh Anda untuk deposit kalsium ke dalam tulang Anda. Ketika hormon jatuh dari keseimbangan, sinyal ini menyebabkan kalsium untuk perlahan-lahan keluar tulang Anda dan menjadi disimpan dalam arteri Anda sebagai gantinya. Hanya mengambil suplemen kalsium tidak akan menyelesaikan masalah karena jika tubuh Anda tidak dapat langsung kalsium ke tempat yang tepat, itu akan menyebabkan lebih berbahaya daripada baik.

Mengapa Vitamin K2 adalah krusial jika Anda Ambil Vitamin D dan Kalsium ...

Vitamin K2 terlibat dalam tarian halus dengan vitamin D; sedangkan vitamin D memberikan pengembangan ditingkatkan tulang dengan membantu Anda menyerap kalsium, ada bukti baru bahwa vitamin K2 mengarahkan kalsium untuk tulang Anda, sementara mencegah dari yang disimpan di mana Anda tidak ingin hal itu - yaitu, organ-organ Anda, ruang bersama, dan arteri. Seperti disebutkan, sebagian besar dari plak arteri terdiri dari deposito kalsium (aterosklerosis), maka istilah "pengerasan arteri."

Vitamin K2 juga sebenarnya telah ditemukan untuk decalcify jaringan tertentu menjalani patologis (juga dikenal sebagai ektopik) kalsifikasi.

Vitamin K2 mengaktifkan hormon protein yang disebut osteocalcin, diproduksi oleh osteoblas, yang diperlukan untuk mengikat kalsium ke dalam matriks tulang Anda. Osteocalcin juga muncul untuk membantu mencegah kalsium dari deposito ke dalam arteri Anda. Dengan kata lain, tanpa bantuan vitamin K2, kalsium bahwa vitamin D Anda secara efektif memungkinkan di mungkin bekerja MELAWAN Anda - dengan membangun arteri koroner Anda daripada tulang Anda. Inilah sebabnya mengapa jika Anda mengambil kalsium dan vitamin D, tetapi kekurangan vitamin K, Anda bisa lebih buruk daripada jika Anda tidak mengambil suplemen mereka sama sekali.

Makanan adalah sumber terbaik dari Kalsium

Agar kalsium untuk melakukan tubuh yang baik Anda, itu harus dalam bentuk bioavailable dan seimbang dengan vitamin D dan K, dan mineral penting lainnya, sebagai bagian dari rencana gizi keseluruhan.

 Sumber yang baik termasuk susu mentah dan keju dari sapi padang rumput-mengangkat (yang memakan tanaman), sayuran berdaun hijau, empulur buah jeruk, carob, biji wijen dan wheatgrass, untuk beberapa nama. Ini perlu menyebutkan bahwa penelitian yang dilakukan tentang kalsium dari produk susu semua dilakukan dengan susu pasteurisasi, daripada produk susu mentah yang memiliki lebih dari nutrisi mereka utuh, dan ini Muddies hasil penelitian tersebut.

Kalsium dari sumber makanan biasanya lebih baik diserap dan dimanfaatkan dari kalsium dari suplemen, yang mengapa penelitian yang melibatkan kalsium dari sumber makanan alami telah menunjukkan hasil yang baik, termasuk risiko 25 persen lebih rendah untuk meninggal akibat semua sebab, dan risiko 23 persen lebih rendah meninggal dari penyakit jantung.

Anda juga perlu sumber silika dan magnesium, yang beberapa peneliti mengatakan sebenarnya enzimatis "transmuted" oleh tubuh Anda ke dalam jenis kalsium tulang Anda dapat menggunakan. Teori ini pertama kali dikemukakan oleh ilmuwan Perancis Louis Kevran, calon Hadiah Nobel yang menghabiskan tahun belajar bagaimana silika, kalsium, magnesium, dan mineral lainnya yang terkait dan transmutable ke satu sama lain melalui transformasi nuklir energi rendah hanya ditemukan dalam sistem kehidupan.

Teorinya menjelaskan bagaimana sapi dan ayam menghasilkan kalsium jauh lebih dalam susu dan telur mereka daripada yang ditemukan dalam diet mereka, atau mengapa, pekerja yang terpapar sangat suhu tinggi (130 derajat F) di Timur Tengah yang dikenal untuk mengkonsumsi tablet garam, yang mereka tubuh dikonversi ke kalium (yang diukur dengan kotoran mereka), menghasilkan penurunan suhu tubuh mereka.

Sumber yang baik dari silika tulang-penguatan yang mentimun, paprika, tomat, dan sejumlah herbal termasuk ekor kuda, jelatang, jerami gandum, alfalfa, dan kakao mentah, yang juga sangat kaya akan magnesium yang sangat bioavailable.

Dr Thompson merekomendasikan penggunaan garam diproses alami sebagai alternatif yang jauh lebih baik untuk suplemen kalsium karena memberikan trace mineral Anda tidak bisa mendapatkan dari makanan tumbuh di tanah mineral-habis hari ini. sumber favorit saya dari mineral murni, garam Himalaya diproses, yang mengandung 84 zat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Intinya adalah, mengoptimalkan kadar vitamin D melalui paparan sinar matahari dan mengkonsumsi berbagai segar, seluruh makanan organik lokal, termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging organik dan telur, garam diproses, dan baku susu yang tidak dipasteurisasi organik, yang akan memberikan kalsium bioavailable tubuh Anda membutuhkan bersama dengan mineral dan kofaktor lainnya perlu diserap dan benar dimanfaatkan oleh tubuh Anda.
Baca selengkapnya